Natürliche Familienplanung Was ist natürliche Familienplanung? Natürliche Familienplanung, kurz NFP genannt, beruht auf der Beobachtung des eigenen Zyklus. Anhand verschiedener Anzeichen lernt man, fruchtbare und unfruchtbare Tage voneinander zu unterscheiden. Hat man damit genügend Erfahrung, kann dieses Wissen sowohl bei der Verhütung, als auch bei Kinderwunsch erfolgreich eingesetzt werden. Welche Methoden gibt es? Kalendermethode nach Knaus-Ogino: Temperaturmessmethode: Zervikalschleimmethode nach
Billings: Sympto-thermale Methode nach
Rötzer: Wie funktioniert das? Allen Methoden gemeinsam ist das
Führen eines Zykluskalenders. Dafür gibt es zu den einzelnen
Methoden Vordrucke beim Frauenarzt.
Am einfachsten nimmt man ein Blatt kariertes Papier und markiert für jeden Zyklus eine Zeile mit 30 - 35 Feldern (je nach Zykluslänge), die man durchnummeriert. Am ersten Tag jedes Zyklus (also am ersten Tag der Regel) wird das aktuelle Datum unter dem ersten Feld eingetragen. Je nach verwendeter Methode wird dann in den Feldern täglich die Temperatur oder die Schleimqualität eingetragen (mehr dazu bei den einzelnen Methoden). Ein Vordruck als Excel-Tabelle kann hier heruntergeladen werden (ZIP-Datei, 2kB): zyklus.zip Dieser Zykluskalender kann auch online geführt werden (derzeit noch nicht für die Temperaturmessmethode!). Einloggen oder anmelden bitte oben rechts! |
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